czy mozna

[...] ig = 100 to jak dla mnie zbyt dużo, węglowodany proste to nie najlepsze rozwiązanie nawet dla osób trenujących, jednie bezpośrednio po treningu można polecić spożycia ok. 20 g glukozy; ze słodzenia herbaty czy kawy należy zrezygnować i to bezwzględnie, tak samo jak z picia słodkich "specyfików" <cola, lemoniady, oranżady>.

jeśli można to od razu przy okazji spytam, jak dawkować? Trenuję tak jak wspomniałem 3x w tygodniu FBW i 3 razy w tygodniu w klubie, więc jako dni treningowe brać pod uwagę tylko siłownię, czy jakoś inaczej to rozłożyć?

[...] w cieniutkie kawalki, czesto mieszajac i taka gotowa jest po 10 15 minutach, jezeli chcesz usmazyc solidny kawal(i tu bez przesady) musisz co jakis czas podlewac go woda i pamietaj ze woda musi byc goraca inaczej mieso zrobi sie bardo twarde, po 20 25 min powinna byc dobra. Mozesz tez przebic delikatnie mieso nozem i zobaczyc czy jeszcze krwawi

[...] masło, śmietana. Uzupełnieniem tych produktów powinny być niskocukrowe warzywa takie jak pomidory, ogórki i kapustne. Spożycie bogatych w węglowodany owoców należy ograniczyć, dopuszczalne są w niewielkich ilościach owoce jagodowe, takie jak agrest, czarne porzeczki, jagody i żurawina. Z biochemicznego punktu widzenia taka dieta rzeczywiście [...]

[...] bazujące na (niestety) produktach typu jogurt naturalny, maślanka, kefir. A jeśli chodzi o aktywność, to radziłbym zapisać Ci się na jakieś zajęcia sportowe, sporty walki, czy coś, bo samemu to musiałbyś mieć dość spory zapał, a jak wiadomo to nie zawsze każdemu się chce :> Niemniej jednak wytrwałością pewno można zdziałać cuda. Najlepiej [...]

Tak jw dieta i trzymanie estrogenu w ryzach i można ciąć się na 1500mg miksa czy metce.

Marek 428: nazwisko Piotr Szymanowski mówi Ci coś? Zresztą nie on jeden wśród full-contactowców zaczynał od taekwondo. Rafał Petertil, Marcin Bachórz, Dawid Kowalski (2 dan taekwondo), Wojciech Szczerbiński... Można oczywiście powiedzieć, że wszyscy wymienieni kiedys ćwiczyli taekwondo, a teraz są/byli kickbokserami. Zgoda. Ale tak naprawdę, ilu [...]

StareCzasy ktore z tych 2 bys zaproponowal do cyklu z cloutem? ten z kretka mozna bez problemu, czy za duzo krety bedzie?

GiKeR czy wiesz moze gdzie mozna kupic w polskim sklepie Therme Prolaba? Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdyby Miał Przed Sobą Przyszłość

szczepionki sa podskorne dlatego mozna w bark a do inj i.m. potrzebny jest duzy miesien o zadszym unerwieniu , odpowiedniej glebokosci, pozatym ryzyko infekci jest zawsze , infekcja bicepsa a infekcja poslada? ja wybieram dusko;) pozatym czesty bol po inj, lepiej w na dupie niz bic czy tric ktory uniemozliwi trening calej gorenj polowy ciala.

a ten Winstrol Cetabon po ile mg tabsy? jaka cena na rynku? te srodki chroniace watrobe to poelcasz je brac wszystkie, czy tylko wimieniles kilka co mozna brac?

Szocho co sie dzieje ze nie mozna kupic Pump Juice? slyszalem ze ma wyjsc nowa wersja to prawda?(kapsy czy proch?) Ja biore Glutamine Ester Stack z PN ,nie tylko w dzien treningowy jak zaleca producent, i pompa jest pierwsza klasa

O a6w przeczytałem a forum koło 25 stron i już mi się nie chce więcej szukać :P Mam małe pytanie, co można stosować jeszcze na zredukowanie tkanki tłuszczowej aby polepszyć rezultaty a6w i diety redukcyjnej? (taką dietę znalazłem: http://www.fight-club.pl/art/22/Dieta_redukcyjna_-_odchudzanie może być? ;>). Polecacie jakieś suplementy? Nie wiem [...]

[...] jeszcze o wiele gorzej od Ciebie nie patrz na kolege (moze ma predyzpozycje, towar laduje, trenuje stricte silowo etc.) to taki sport ze zawsze znajdzie sie wiekszy czy silniejszy ;-) tym bardziej ze jak pisalem na poczatku jest to bardzo dobry wynik jak na Twoj wiek , wyciskanie jako wyznacznik sily? poniekąd tak ale wiekszym [...]

Tych ławek wg. mnie nie warto kupować, rozlecą się szybko. kierowałbym się raczej w strone firm takich jak marbo czy kelton (ma swój dział tutaj na forum, mozna spytać co zaproponują za tą kwote). Najlepiej jakbyś kupił ławke + osotne stojaki. Pzdro

[...] myślałem żeby przemiennie z płatkami owsianymi szamać bo nie bardzo mi podchodzą (może coś do nich dorzucić?). Ser jutro kupię. Strasznie mi szkoda tego baleronu- można go czymś zastąpić? Bo bez mięcha to ja długo nie pożyje :D Zastanawiam się jeszcze nad tymi makroskładnikami. Chyba je zostawię tak jak są bo wyliczałem je z tych linków wyżej. [...]

można gdzieś jeszcze dostać "original" czy już ich nie ma?

Właśnie zastanawiałem sie nad tym treningiem 5x5. Ale niewiem czy na tym treningu zbuduje masę bo przecież ten trening przedewszystkim wzmacnia siłe A staż to gdzieś w sumie 5-6 miesięcy teraz 8 tygodni wcześniej inne fbw z miesiąc i jeszcze wcześniej przed przerwą ( 2 miesięczną)ze 3 miesiące treningu dzielonego który był pomyłką więc można go [...]

1. Zamawialem przez neta 2. Miarke jush mam bo poprosilem Olimpa i mi przyslali 3. Sory ale neiwiem jak rozpoznac stara czy nowa partie 4. Napisalem to tylko dlatego zeby powiedziec ze dalej mozna dostac carbo bez miarki, zreszta kupilem pare dni temy Provita i tesh miarki niebylo NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

gandi nie moge zrobic ankiety nie wiem czemu ,robie tak jak w podwieszonym ,ale nie mam opcji tej do zaznaczenia. Zuberson tygodniowo zwiekszac ciezar o 5 mozna? Czy lepiej o 2,5